人間通訊社

佛光山西來寺年度重點禪修活動「中文七日禪」自11月23日啟動後連續七天在禪堂進行。來自各地的29名學員放下工作與社交媒體，在「禁語」與嚴謹作息的規範下，從調身、調息到調心，在動靜交替之間觸摸內心的安定，體驗法喜與智慧的流動。

報到後，學員即刻進堂，由維那師慧軒法師講解禪堂規矩、鐘板信號與禪修儀軌，並強調止語的重要性，讓心從外緣收回。在「基礎禪修」課程中，法師示範金剛坐、如意吉祥坐與手印、呼吸法，提醒「調身不正，禪定難成」。首日下午的跑香，以動中禪協助學員穩定身心，為禪七打下基礎。

第二天慧軒法師講授天台智顗大師「六妙門」，協助學員在禪修次第中由調身調息進入內觀智慧。午齋後的茶禪中，法師回答學員疑問：面對外境干擾，可透過細膩觀察與呼吸專注回到當下；談及禪宗與南傳禪法，則以四無量心說明慈悲喜捨的核心精神。學員在講解中理解禪定與智慧相依相成。

第三天，禪堂全面依循「四止四開」運作。課程包括禪坐、行禪、易筋經與問答。法師以自身求學時期因香板敲打而激發覺悟的經歷，鼓勵大眾以平等心面對逆境。他開示：「禪修不是逃避痛苦，而是把煩惱轉成智慧。」對於禪坐時的酸痛或雜念，法師提醒應觀其無常，不執著於感覺本身，讓心向光明。

禪七期間，法師每日親授十二式易筋經。短短7至11分鐘的動作，對長時間靜坐的身體是一大調理。法師提醒呼吸與肢體須協調一致，使氣血通暢、筋骨開展。學員從動作與靜坐的交替中感受身心同步調和。法師提醒：「佛法在世間，不離世間覺。行住坐臥皆是修行。」

每日例行的「灑掃出坡」讓學員在集體勞作中練習專注與放下。法師說明，打掃是淨化外在環境，也是淨化內心的方式。「止息妄想，才能止息輪迴。」在擦拭桌面、行走走廊、整理器具的行動中，學員學習讓心安住當下，發現沉默比語言更能帶來清明。

七天的禪堂裡，沉默逐漸成為力量。有學員分享，止語讓心更敏銳，平日不易察覺的情緒在靜中浮現，反而更能看清自己的習氣。

七日禪中，李重義師兄的投入讓人動容。雖曾中風行動不便，他仍以毅力完成禪坐與行禪。他分享，禪修讓身心明顯進步，也讓他更深刻體會「苦」能成為成長的養分。

最後一天，慧軒法師以「禪的本質不在理解，而在體驗」作結。他提醒大眾：禪修重在專注當下、活在平常、放下分別，於生活中明心見性。他鼓勵學員把禪修精神帶回日常，讓行住坐臥都成為覺照的練習。